从大学毕业开始发胖，到现在为止有4年多了，这4年中，试过了无数的减肥方法，目前还是要减肥。这真是一场残酷而漫长的战斗。首先说明，我本人惰性很强，也怕吃苦，没什么意志力，不然也不会胖了那么久：（不过总算有点优点，我会在做的事情中总结经验和教训，而且会为了目标寻找一切可能的解决方法，并努力尝试（呵呵，是不是有自吹自擂的嫌疑啦）
现将我历经4年所得的宝贵经验奉献于众mm，希望对各位有所帮助：

1、远离减肥药物：选择减肥药物的mm可能很多和我差不多吧，比较懒，比较急功近利的：）所以才会选择减肥药这种看似轻松快捷的方式吧：）但是在减肥的道路上，不付出努力是不会有好的回报的，大家想想，为什么我们会长胖呢？长胖也是有环境的，当你生活在比较安逸的环境中，吃穿不愁，心思不多的时候，是最容易长胖的。因为这种环境直接导致的后果就是：多吃东西少运动。减肥药只能短时间治标，并不能治本，如果生活习惯不改变的话，到后来，你还是会胖的，并且随着你吃减肥药的增多，你身体的某些机能是会受到影响的，因为它已经改变了你身体的自然发展的规律。

2、要想减肥，最有效的方法还是要老调重弹：运动+合理的饮食。这也是我2年来试过方法中最有效的：）不过需要有比较大的决心和意志力，最重要的，是要有恒心。我就是因为没有恒心而屡屡在刚刚尝到成功的甜头的后终于败北。我曾有过最好的减肥纪录：应该是10天左右吧，瘦了10斤，并因此引发了当时想开个减肥店的想法（呵呵：））大家可以看看我那时的减肥日程：
#早上6：30起床，锻炼30分钟，含跳绳单跳花样跳500次，慢跑15分钟，其他随意性运动5分钟左右，早餐适量
#提前上班，并走15分钟到公车站，下车提前2站，走10分钟到公司，走路时注意随时收紧小腹。午餐适量，没有特别控制，8分饱即可。
#晚上9点开始做形体训练。我的形体训练有很多种，都是我在杂志和网上搜到的，不过还是以杂志上的比较有效，因为杂志一般都会配真人图片，看上去比较清楚。形体训练一般分两部分：一部分是站立完成的，一部分是需要在床上完成的。我觉得最有效的有：呼啦圈，提臀运动，起跑运动，床上的有空中自行车运动，以及单腿抬高运动。一般整个过程完成要1个小时。
那时候正值春夏之交，我们这边已经比较热了，所以每天我至少都要洗2次澡。
还有一点要说明的，我曾经花了1200元去健身馆，但于2周后结束，就是这样，我老公才对我发誓说：以后减肥他绝不赞助，要减自己想办法用不花钱的。可怜的我，在这种压力之下才找到了好办法。同时也非常认同：不花钱也能成功减肥！！！
特别是那段减肥的时间，我的精神状态也非常好，身心都得到了健康的发展：） 我现在又开始减肥大计了，而且这次的决心真的是非常大。希望这篇东东能给大家一些小小的帮助，也能作为我减肥开始的壮行曲。大家努力吧！